今までは食事から油を抜くというダイエットに励んでいませんでしたか？
でも、油は無理に抜かなくていいんです！オリーブオイルやごま油、しそ油、亜麻仁油など、質の良い天然の植物油ならどんどん摂ってOKです。
油を抜いてはダメなんです
私たち女性の体は、男性と比べてやっぱり脂肪が多くなってます。この体についてしまった体脂肪は、顔についた皮脂汚れと同じようなものです。毎晩、一日のメイクをクレンジングオイルで洗い流しますよね？原理的にはそれと同じで、脂肪は油で落とすのが効率的なんですよ。そういう理由からも油を抜くのはダイエットにとってよくないことなんです。
油を抜いてはダイエットが成功しない、ということを知らないため、今までサラダにはノンオイルドレッシング、炒め物や揚げ物は絶対食べない、と油抜きのパサパサ料理ばっかり口にしてませんでしたか？
思い出してみてください。油を抜いて今までうまくいきましたか？私が知っている限りでは、油を抜いた方法を実践している人ほど、「どんな食事をしても物足りないので、イライラしてある日ドカ食いに走っちゃう」という人が多いような気がします。
私たちの脳は、タンパク質を主成分とする骨や筋肉、内臓と違って、その乾燥重量の約70%が油でできているんです。知ってましたか？ということは、脳は油の影響を受けやすいということにもなるんです。
あなたの体は、あなたが摂った食事で作られています。一時話題となった「キレやすい子ども」は、インスタント食品やファーストフードに使われている質の悪い油によって、脳の働きに何らかの支障が生じた結果だとも言っている専門家さえいるんですよ。
油を抜くとストレスがたまるのも、脳がまさにパサパサの状態になって、正常なコントロールができなくなっているのかもしれませんね。良い油をとって、良い脳をつくりましょう。そして、食事に関してストレスをなくすことがダイエットを成功させる近道です！
