もしかして、食事をしなければダイエットが成功できる、カロリー制限をすれば痩せられると当たり前のように信じていませんか？
ダイエットをしている多くの女性のみなさんは、食事をガマンして、必死に努力してカロリー減らしに励んでいるというのに、なぜうまくいかないのでしょうか？カロリー計算とは、果たして本当にダイエットに関係あるんでしょうか？おかしいと思いませんか？
カロリーを気にしてもダイエットは成功しないのです
みなさんは1日のカロリー摂取量って知ってますか？
昔、私は1日1,700キロカロリー以下に抑えてました。ちなみに国の定める食事摂取量は1日1,750キロカロリーのようです。もし、カロリー制限で成功できるということであれば、すでに痩せているはずですよね。 少なくても、国が定める平均よりも下回る体型にはなっているんじゃないでしょうか。でも、現実はそうではありませんでした。どっちかというと、逆に太っている方だったのです。
たぶん、みなさんも心当たりあるんじゃないですか？私だけじゃないですよね？？
1日のカロリー摂取量を決めて、毎日の食事のカロリーをチェックして、なるべくカロリーの少ない食事をする。でも、現実には、うまくいかないのです。つまり、カロリーを気にしてもダイエットは成功しない、ということです。
健康で美しく痩せるためには
健康的で美しく、しかもリバウンドしない体をつくるには、カロリーを減らして一時的に体重を落としても何の意味もありません。逆に体に必要な栄養素をプラスして、代謝の良い体をつくりあげることこそがダイエットの成功には必要なんです！
「じゃ、そのためには何すればいいの？」と思われますよね？
その答えは簡単なんですよ。ちょっと考えてみてください。今のあなたの体は、あなたが摂った食事でつくられていますよね？今のその体がダイエット効果の出ない体なら、話は簡単！食事を変えることで体を変えてしまいましょう！
レストランやお食事処などに行くと、メニューにカロリー表示がしてあるのをよく見かけますよね？今までのあなたなら、その数字をものすごく気にしちゃっていたんじゃないでしょうか。「少しでも数値の低いメニューを選ばなくっちゃ」と。
でも、そんなカロリーを気にするのは今日からやめましょう。だって、意味がないんですから。
これからは、「今の自分に足りない栄養素が入っている料理はなんだろう？」、「普段の食事であまり摂っていないもの何？」ということを基準にメニューを選ぶようにしましょう。カロリーを気にしていては、絶対に成功しません！
