ダイエットのためには朝ごはんをしっかり食べるというのが常識ですね。でも、今の世の中、朝は食欲もないし、時間もないのが現実です。「朝ごはんをしっかり」と言われても、それはそれでストレスに感じてしまう、という方は多いんじゃないでしょうか？
朝食抜きでも大丈夫！
朝が忙しい方には、「朝食抜き」をオススメしちゃいます。一般的に言われていることですが、人間の24時間のリズムは、3つの時間帯に大きく分けられているようです。
朝から昼間までは「排泄・浄化の時間帯」、昼から夕方までは「活動・消費の時間帯」、優雅方か朝までは「休養・蓄積の時間帯」。
そのため、午前中は排泄と浄化を妨げないように、固形物は食べない要がよいという食事の考え方があります。つまり、思い切って朝は水分だけにするものOKなわけです。できるだけ体の中の「よからぬもの（老廃物や毒素、余分な水分など」は、排泄した方がダイエットを成功しやすくなるのです。
朝は食べなければいけないとういムリな思い込みはストレスを生み、そのストレスがダイエットの成功を妨げる原因のひとつになる場合も多いようです。できないことを「やらなければ！」と思うから、ストレスになってしまうのです。そんなことがなくても仕事や人間関係など、いろいろとストレスをため込んでいるのが現状だと思います。せめて食事でストレスをためるのは避けましょうね。
ただし、朝、何も口にしないのはNGです。起きたらとにかく、1杯の水。そこにできればフルーツも加えられるとベストです。これだけ体に入れられれば問題はありません。
朝食を抜いた日は、その分、昼と夜の食事でダイエット＆キレイのために必要なタンパク質やビタミン、ミネラルをしっかり摂るようにしてくださいね。
