知ってますか？人は48時間、食べ物（固形物）を食べないようにすると、体が自然と排泄モードに切り替わります。これを利用して、消化器官や肝臓などにたまった毒素などを体の外に出して解毒するのが、いわゆる「断食」ってやつなんです。
ミニ断食をやってみませんか？
体の中に大量の毒素がたまると、代謝が下がって、脂肪を燃やしにくく、やせにくい体となってしまいます。余分な体脂肪も毒素のひとつなので、解毒や浄化をすれば、ダイエットの成功にもつながってくるのです。
お金と時間に余裕がある方なら、ちょっと旅行気分で、断食道場や断食を行っているペンションなどに行くのもいい方法です。でも、そんなお金も時間もないし、48時間飲み物だけにするという方法はちょっと厳しいよ～、という方には、ミニ断食という方法があります。
たとえば、朝昼のお食事はできるだけ固形物を摂らないで、飲み物だけにします。
- 朝：フルーツジュース、昼：野菜ジュース、夕：和定食一人前
もしくは逆パターンで、朝昼をしっかり食べて、夕食を飲み物だけにします。
- 朝：ごはん＋味噌汁＋魚料理＋漬物、昼：和洋中のランチ一人前、夜：野菜ジュース
ダイエット成功のため必要な栄養素を摂ることは基本ですが、毒素があまりにもたくさんたまっていると、うまく栄養を吸収することができなくなりますから、まずはすっきりキレイに体の中をお掃除することが重要です。
飲みすぎ、食べ過ぎが続いて、内蔵が疲れている状態のときには、週末にでもミニ断食を実践するといいでしょう。そうすれば、ダイエットを妨げる毒素を大量にためるという危機的な状況はかなり防げます。
ミニ断食は、本格的にダイエットを始める前の準備として、または成功させた後のキープのためにも有効な方法ですよ。
