「自分の体ががどんな食事でつくられているか」ということを皆さんは知ってますか？
人の体は「食事」でつくられます。ダイエットを成功させるためには、まず自分が「何でつくられているか」を知ることは非常に大切です。
ダイエットの成功は遺伝では決まりません
簡単に言うと、「ダイエットが成功している人は、太りにくいものを食べている」「キレイな人はキレイになるものを食べている」ということなんです。なので、やせるために食事を改善するとすれば、単純に「キレイにやせている人」と同じものを食べればOK。
確かに「遺伝」による体質は変えられません。太りやすい体質を親から受け継いでいる人は、そうでない人に比べて成功しにくいでしょう。しかし、遺伝は体質を決める上では、30％の原因にしかならないと言われています。あとの70％は、食生活や運動などの日々の生活行動で変えられるんです。
親子で太っているという家庭では、その遺伝的体質よりも「食事が同じだから」ということが原因であることが多いのです。当然、食事が同じであれば、体質も体型も似てきてしまいますよね。
キレイな人と同じものを食べよう
そこでオススメしたいのが、「キレイな人と同じものを食べる」というやり方です。
自分で普段食べているものというのは、何となく同じものばかりになりがちですから、少しでも違うものを選ぶようにすると、足りていなかった栄養がプラスされて体にはいい刺激となり、ダイエットが成功しやすくなるのです。
外食したら、そのお店で一番キレイな人の食事と同じものをオーダーしてみましょう。買い物に行ったら、キレイな人を見つけて、その人の買い物カゴをチェックして同じ食材を買います。これなら、普段と違うもの、しかもよりキレイになる食べ物を選ぶことができるでしょう。
キレイな人やダイエットを成功できている人を見つけて「あの人は何を食べているんだろう？」と興味を持つことは、非常に大事なことなのです。
でも、ムリは禁物！もしキレイになったり、やせるためによかったりするものであっても、味が自分の好みに合わないものは、我慢して食べなくてもいいですからね。それでストレスをためてしまっては、逆効果になっちゃいますので。
