ダイエットの成功に向けて一番の大敵は「ストレス」です。なので、ムリして食べないようにするのは一番いけないことです。
好きなものを我慢することは、本当に大変でストレスがたまることです。「高カロリーなもの」「甘いもの」「アルコール」であっても、その人が大好きなものは、無理に制限せず、「思いっきり楽しんで食べる」というほうが、実はダイエットには効果的なんですよ。
食べたいものは思いっきり食べる
好きなものを我慢するというストレスは、脳から「脂肪を蓄えるホルモン」とか「代謝を下げるホルモン」という、いわゆる「太りやすくなるホルモン」の分泌を促進してしまいます。つまり、ストレスだけでも人は太れるのです。
なので、我慢しすぎるとかえって太る原因になってしまうこともあるんです。ということで、ダイエットしてても食べたいものは思いっきり食べましょう！ストレスをためないのが成功には一番なんです。
でも、これが毎日続くと、簡単に体脂肪アップ！という事態になってしまいますから、ここからがダイエットを成功に導く食事の仕方のコツ。飲み過ぎたり、食べ過ぎたりした翌日は、ちょっと食事の量を控えて、排泄を促すものを選んで食べるようにしてください。
ややこしいカロリー計算で毎日少しずつ食べる量を減らすのは面倒だし、かえってストレスをためてしまっていませんか？それなら、「食べたいときに食べる→翌日思いっきり減らす」のほうが分かりやすいし、簡単にできますよね？食べ過ぎた分を翌日引いてゼロにする。そして、また次の日から気分を一新してダイエットを続けるということです。
食べ過ぎた翌日はセーブしましょう
食べ過ぎた翌日は、基本的に本当にお腹がすくまで水分以外、何も口にしないようにします。できれば前日の食事から18時間ほど口にしないことが理想です。やってみると、この程度なら、意外とお腹がすかないことに気づくはずです。食べなくてもそんなに辛くならないのです。それはそうですよね。前日、あんなにたくさん食べたのです。
本当にお腹がすいたら、まずはフルーツや野菜などの生の食品を食べてください。体の中の余分な水分や糖分、脂肪分を酵素とミネラルの力で排泄してくれます。
ダイエットもボディラインと同じでメリハリが大切！「ボン・キュッ・ボン」が理想ですから、「ボン・ボン・ボン」とドラム缶体型にならないためには、「キュッ」が大事です。「ボン！」と食べ過ぎてしまったら、翌日の「キュッ！」を忘れないようにしてくださいね。
食べ過ぎた翌日はセーブ！これが成功に導く食事の方法ですよ。ぜひ試してみてくださいね。
